膽固醇 8.6 甘油三酯 3.8 飲食如何調(diào)整
我的膽固醇是八點六甘油三脂是三點八吃什么好？想得到怎樣的幫助：我的膽固醇是八點六甘油三脂是三點八吃什么好。
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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膽固醇和甘油三酯偏高，飲食調(diào)整很重要，包括控制食物種類、烹飪方式、進食量、飲食規(guī)律、食物搭配等。 1.控制食物種類：減少高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等；限制高糖、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕。 2.選擇健康烹飪方式：多采用清蒸、水煮，少用油炸、油煎。 3.控制進食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。 4.保持規(guī)律飲食：定時定量，避免過度饑餓或過飽。 5.注重食物搭配：增加蔬菜、水果、全谷物、豆類的攝入，保證營養(yǎng)均衡。 合理的飲食調(diào)整對于控制膽固醇和甘油三酯水平至關重要，但同時也需結(jié)合適當運動和定期復查。若血脂持續(xù)偏高，應在醫(yī)生指導下進行藥物治療。
2025-02-09 22:46
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，正常的膽固醇一般小于5.9，甘油三酯要小于1.7.您的情況明顯的偏高，提示患有高脂血癥。這是引起心腦血管疾病的危險因素，要積極控制。目前的情況偏高幅度還是有那么高，可以口服點辛伐他汀或阿托伐他汀看看，飲食一定要低脂，積極進行體育鍛煉，定期復查。
2016-03-02 06:44
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
