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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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睡不好覺導致第二天沒精神、學習不集中、心情不佳，可能是由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起的。 1.心理壓力：學習或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，影響睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。應規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導致睡眠障礙。需要及時就醫(yī)，明確診斷，可能會用到谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的生活導致生物鐘失調。通過逐步調整作息時間來恢復正常的生物鐘。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-10 04:36
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好朋友考慮失眠,腎虛導致的,可以吃點補腎藥物
2016-03-02 22:19
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什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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