26 歲長期胡思亂想致身心不適如何改善？
我從小由于父母關(guān)系不好，導(dǎo)致整天自己一個(gè)人低著頭空想，都是一些胡思亂想，比如看了電視，就想自己怎么怎么了，和里面的誰誰在一個(gè)虛擬的世界里了，等等。走路時(shí)都想。從沒上學(xué)開始，一直到現(xiàn)在。當(dāng)然每一階段都有不同的內(nèi)容，現(xiàn)在，自己總想著，有那么一天，自己事業(yè)有成了，怎么怎么樣，投資搞航天飛機(jī)了，當(dāng)國務(wù)院副總理了，改造沙漠了等等。這導(dǎo)致自己很累，稍一輕松，就開始瞎想了。我自己一直都很內(nèi)向的，學(xué)習(xí)上成績也很好。但是，由于自己的心里素質(zhì)不好，大學(xué)所學(xué)的專業(yè)，以及現(xiàn)在所從事的工作都不是很滿意。由于工作過于勞累，最近肝出現(xiàn)了點(diǎn)問題，肝功能異常，但找不到原因?，F(xiàn)在基本上恢復(fù)了。平時(shí)總是感到很累，好像一松懈就會(huì)癱倒在地一樣?？戳撕芏嘈睦韺W(xué)方面的書，也沒有把自己拯救出來。后來身體感覺不舒服，便開始學(xué)習(xí)太極拳，但是又沒有什么好的師傅教，所以見效也不太好。最近感覺自己走路的時(shí)候腰好像一點(diǎn)力氣都沒有，我就想不通，為什么別人走路好像很自然，我走路怎么這么費(fèi)力呢？我對(duì)自己走路都不滿意。想到以前一些“挺直腰桿”之類的話，我覺得是不是自己一直腰就沒力，導(dǎo)致自己沒有什么精氣神。我過了年已經(jīng)26了，請(qǐng)問我該怎么辦。謝謝了？？？？
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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長期的胡思亂想可能引發(fā)心理和身體的一系列問題，如心理壓力過大、睡眠質(zhì)量差、身體疲勞、免疫力下降、影響社交等。 1. 心理壓力過大：過度的胡思亂想會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒。應(yīng)嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等方式來緩解。 2. 睡眠質(zhì)量差：思緒過多會(huì)干擾睡眠，影響睡眠的深度和時(shí)長。規(guī)律作息，營造舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 3. 身體疲勞：精神上的消耗易使身體感到疲憊。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 免疫力下降：長期的心理壓力和不良生活狀態(tài)可能影響免疫系統(tǒng)。均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 5. 影響社交：內(nèi)向和過度沉浸在自己的世界可能影響與他人的交流。積極參加社交活動(dòng)，勇敢表達(dá)自己。 總之，要認(rèn)識(shí)到胡思亂想帶來的不良影響，通過調(diào)整心態(tài)、改善生活方式等多方面努力來改善現(xiàn)狀。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-10 13:00
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：中醫(yī)中有一個(gè)名詞叫，日照燈籠，就是指胸口處總是發(fā)熱！應(yīng)該就是您的癥狀！原來真的有這樣的疾??！可以考慮用中藥進(jìn)行治療試驗(yàn)一下，就是無效，對(duì)人體也不會(huì)有任何傷害??！
2016-03-02 19:37
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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心里問題吧！有些病你不把它當(dāng)病也就不是病了
2016-03-02 12:31
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好：你做一下中斷尿培養(yǎng),可能是左腎有有問題.
2016-03-02 06:20
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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這可能是周圍神經(jīng)痛或肋間神經(jīng)痛的表現(xiàn)，這方面的治療可咨詢清華大學(xué)玉泉醫(yī)院的疼痛科的嚴(yán)教授。尿頻的現(xiàn)象是泌尿科診治范疇，可去診治一下。
2016-03-02 03:53
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