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考試失敗后采取玩游戲和自我反省但效果不理想，可能是因?yàn)闆]有找到根本原因，也可能是方法不對(duì)，或者是心理壓力未得到有效緩解，還可能是缺乏合理規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定，以及沒有正確的應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)。 1. 根本原因：要深入分析考試失敗的具體原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不牢、考試技巧欠缺，還是心態(tài)緊張等。 2. 方法問題：玩游戲和自我反省可能不夠全面和深入，可嘗試制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，找老師同學(xué)請(qǐng)教。 3. 心理壓力：壓力過大可能影響狀態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 4. 合理規(guī)劃：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)。 5. 挫折心態(tài)：培養(yǎng)積極的挫折應(yīng)對(duì)心態(tài)，認(rèn)識(shí)到失敗是成功之母。 總之，考試失敗后要綜合分析各種因素，采取多種有效的方法來調(diào)整，相信通過努力一定能取得進(jìn)步。

心理分析：你好，根據(jù)你的情況來看，通常是由于你的個(gè)性比較敏感，加上現(xiàn)實(shí)壓力，考試失敗的刺激，形成心理壓力，回避現(xiàn)實(shí)，沉溺游戲，自責(zé)煩惱的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：是心因性的問題，長(zhǎng)期積累的結(jié)果，屬焦慮抑郁癥傾向，平時(shí)多加強(qiáng)自我調(diào)整，減輕心理壓力，正常應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力，合適作息，結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果比較好嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理治療可改善病因與癥狀。

心理分析：在求學(xué)階段都會(huì)有一定的壓力，這是正常的。說明你有上進(jìn)心?？荚嚨囊淮问≈荒苷f明在前一階段的學(xué)習(xí)過程中，有一些漏洞。適當(dāng)?shù)耐嬗螒蚍潘梢幌乱彩强梢缘?，積極的進(jìn)行自我反省，可以讓你找出不足再迎頭趕上。指導(dǎo)意見:根據(jù)你的描述，建議你制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，開始可以先設(shè)置一些比較容易達(dá)到的目標(biāo)，慢慢再根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。其次，遇到考試失利，不要急于否定自己，積極尋找原因，并不斷完善學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的方式。如果效果不好，心理指導(dǎo)：建議去專門的心理門診做一個(gè)詳細(xì)的測(cè)評(píng)，然后根據(jù)結(jié)果進(jìn)行咨詢。

放輕松啦，勞逸結(jié)合，不能總學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)男菹⒁幌聦W(xué)習(xí)是講究效率的不是總靠在那里，那樣不行，多交流一下學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，多打聽一下重點(diǎn)，比自己想鼓搗強(qiáng)一百倍一千倍醫(yī)生詢問：注意休息