如何才能消除潛意識里的緊張感呢？
我老是緊張或激動(dòng)，不過近年來是緊張居多，激動(dòng)較少，特別是出去玩或見什么人之類的總是容易緊張，一緊張就要大便。就算自己不想緊張，一到那環(huán)境就不自覺地緊張起來了，據(jù)說這是潛意識造成的，不知是否有什么辦法可以消除？還有，以前都還沒這么嚴(yán)重的，就是自從01年開始上班，幾乎一直都是24小時(shí)輪班（有段時(shí)間是3個(gè)人，有段時(shí)間是4個(gè)人），開始的頭四個(gè)月里，真的是24小時(shí)都在單位里，沒出去玩過，4個(gè)月后上班的時(shí)間比休息時(shí)間還是多得多。單位里的人很會(huì)勾心斗角，人際關(guān)系也很緊張，領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常把重?fù)?dān)子壓給我，可我這邊要干活，那邊沒事做的人背后要來搞我，等于是在正常工作的同時(shí)，又要多點(diǎn)精力想想怎么做才不會(huì)被人后面捅一刀。就這段時(shí)間以后，我的緊張感又大大增加。不知這是否與這種工作環(huán)境相關(guān)？
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回答1
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姚學(xué)華 副主任醫(yī)師
勝利石油管理局龍口基地管理中心醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先，我建議你多休息，保持良好的生活狀態(tài)。第二，多做運(yùn)動(dòng)、慢跑、散步等以緩解壓力。第三，做一些你敢感興趣的事情，比如看電視、看電影、旅游等等，以放松你對工作的注意力。此外，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的每個(gè)辦公室工作人員都承受著壓力。這就是它的樣子。你最好在工作中工作，在工作中玩得開心。你最好找些好朋友，或者平時(shí)和家人多聊聊。你會(huì)找到一種方法來解決你的工作麻煩一起。如果你不確定，你就不會(huì)覺得困難！
2018-08-12 22:33
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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第一，我建議你多休息，保持好生活狀態(tài)。第二，多做些運(yùn)動(dòng)，慢跑，散步等，舒緩壓力。第三，適當(dāng)做些敢興趣的事，比方看電視，看電影，旅游等，放松你對工作的注意力。另外，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)每個(gè)上班族都有壓力，都是這個(gè)樣子，你最好上班時(shí)想工作，下班時(shí)想娛樂，平時(shí)找?guī)讉€(gè)好朋友或給家人多傾訴一下，工作煩惱，大家一塊想辦法解決，說不準(zhǔn)你就不覺著難了！有問題再聯(lián)系我！
2016-03-03 21:23
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我們公司是專門研究潛意識的,你可以看到我們公司的網(wǎng)站,幾乎所有的心理問題都是因?yàn)闈撘庾R里有負(fù)面的東西,所以就算我們頭腦里知道,想改也改不掉,只有從潛意識出發(fā)才能根本解決問題，我們公司專業(yè)研究潛意識的,希望我們可以繼續(xù)交流,希望可以幫助到你
2016-03-03 20:20
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議你多運(yùn)動(dòng)，保持思想愉快就OK了
2016-03-03 19:28
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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少吃水果甜食~早晚勿忘刷牙~保證充分的睡眠~`
2016-03-03 09:44
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