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老公整夜多夢、晨起疲憊、運動后更累，可能與精神壓力、不良睡眠習慣、神經(jīng)衰弱、身體疾病、缺乏營養(yǎng)等有關。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，會導致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質量。建議通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等。應保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.身體疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M、貧血等。需要就醫(yī)進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、血常規(guī)等，明確病因后進行針對性治療。 5.缺乏營養(yǎng)：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 D、鈣、鎂等?？蛇m當補充，如服用維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片、鎂劑等，但需遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好!中醫(yī)認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘,心神安定所致,陽氣由動轉靜時,即為人睡,陰氣由靜轉動時,則為清醒.可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎.失眠說白了就是陰陽失去平衡.西藥一味的鎮(zhèn)靜,只是加深了靜的成分,所以只治標,而我們的調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質,標本兼治,短期內建立自然的睡眠周期,且無疲乏,記憶力減退,成癮等副作用

你好，保持好心情，注意飲食，晚上可以多喝些小米粥。你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘，還有就是睡覺時采取右側臥姿，可以減少做夢的幾率。沒有很好的辦法，如果是長期失眠的話就用些藥物輔助睡眠。