右手肘部內(nèi)側(cè)骨折取甲板后如何恢復鍛煉
半月前因訓練右手肘部內(nèi)側(cè)骨折，今取甲板，無不適癥狀，請問需要做什么恢復性鍛煉，能減少留下后遺癥，謝謝
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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右手肘部內(nèi)側(cè)骨折取甲板后，可通過屈伸練習、力量訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練、平衡訓練、日常功能訓練等來促進恢復，減少后遺癥。 1.屈伸練習：緩慢進行肘部的屈伸動作，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.力量訓練：使用輕重量的啞鈴或水瓶，進行肌肉力量的增強訓練，注意重量逐漸增加。 3.關(guān)節(jié)活動度訓練：借助輔助器材或他人幫助，增加肘部關(guān)節(jié)的活動范圍。 4.平衡訓練：單腳站立等簡單的平衡練習，有助于提高身體協(xié)調(diào)性。 5.日常功能訓練：如穿衣、拿物等日常動作的練習，恢復手部的實際功能。 恢復鍛煉要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫(yī)。同時，要保持良好的心態(tài)和充足的休息。
2025-02-10 22:57
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好；這種情況應該逐漸活動關(guān)節(jié)鍛煉。防止關(guān)節(jié)僵硬，可以外用活血化瘀的藥物治療。
2016-03-04 05:41
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