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膽固醇高的預(yù)防需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病等方面入手。其危害包括增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響肝臟功能、誘發(fā)糖尿病、導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、引發(fā)腎臟疾病等。 1.飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。 4.定期體檢：每年進(jìn)行血脂檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)膽固醇異常。 5.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病等可能導(dǎo)致膽固醇升高的疾病。 總之，預(yù)防膽固醇升高需要綜合采取多種措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇過(guò)高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，飲食上關(guān)鍵是控制油脂的攝入。尤其是動(dòng)物性脂肪的攝入了。平時(shí)注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纖維食物、戒煙酒。

您好，您的情況主要提示血脂高，與飲食關(guān)系密切，容易引起脂肪肝。建議低脂飲食，加強(qiáng)鍛煉，定期復(fù)查，必要時(shí)降血脂藥物治療。

膽固醇攝入多了，就會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過(guò)三四個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查。