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高考前學(xué)習(xí)時昏沉不清醒，可能由壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)不良、用腦過度等因素導(dǎo)致。 1.壓力過大：高考帶來的心理壓力可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張、焦慮，進而出現(xiàn)昏沉狀態(tài)。應(yīng)學(xué)會放松，如聽音樂、散步。 2.睡眠不足：長時間學(xué)習(xí)，睡眠時長和質(zhì)量不達標(biāo)，大腦得不到充分休息，易昏沉。要保證每天 7-8 小時的充足睡眠。 3.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，血液循環(huán)不暢，大腦供氧量不足。適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、跳繩。 4.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要營養(yǎng)元素，如維生素 B 族、鐵等。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜。 5.用腦過度：長時間高強度用腦，大腦疲勞。學(xué)習(xí)中注意勞逸結(jié)合，適時休息。 總之，要調(diào)整好生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，保持良好的身心狀態(tài)，以提高學(xué)習(xí)效率。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

你好，這個首先檢查看看有沒有高血壓和鼻炎，或者說貧血的情況，另外多見于神經(jīng)衰弱癥造成的癥狀，可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神經(jīng)衰弱。另外注意需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律提問者對于答案的評價：askIJ5YT：謝謝老師