13 歲身高 155 厘米，父母不高，還能長高嗎
2025-02-10 12:03
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我的父母都不高。我現(xiàn)在才155厘米。13歲？我的父母都不高。我現(xiàn)在才155厘米。13歲就這么高，我還能長高嗎?，F(xiàn)在體重50千克。
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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13 歲身高 155 厘米，父母不高的情況下，是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但不是唯一決定因素。父母身高不高，子女仍有通過后天努力增加身高的可能。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對于身高增長至關重要。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 5.激素水平：如果生長激素分泌不足，可能會影響身高。必要時可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，13 歲還有一定的長高空間，應注重綜合調理。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診咨詢。
2025-02-11 05:53
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