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總膽固醇 5.7mmol/L 屬于邊緣升高。要注意飲食調整、增加運動、控制體重、定期復查、避免不良習慣等。 1. 飲食調整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內，避免肥胖。 4. 定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂，了解膽固醇變化。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少熬夜，保持良好心態(tài)。 6. 監(jiān)測血壓血糖：高膽固醇常與高血壓、高血糖并存，要注意監(jiān)測。 總之，總膽固醇 5.7mmol/L 雖不算太高，但也不能掉以輕心。通過綜合的生活方式調整，有助于控制膽固醇水平，預防心血管疾病的發(fā)生。

你好，建議先調整飲食，加強鍛煉觀察效果，勿進肥肉、動物肝臟、蛋黃等。