每天吃一個雞蛋是否有害健康？
我現(xiàn)在每天早上都有吃一個雞蛋，喝一碗稀飯的習(xí)慣。但是有同學(xué)說每天吃一個雞蛋對身體不好，說是雞蛋膽固醇太高，不能每天吃。不知道是不是這樣的情況？每天吃個雞蛋真的有害嗎？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
每天吃一個雞蛋一般不會對健康有害，反而有諸多益處。這包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的營養(yǎng)成分、有助于維持飽腹感、對大腦和眼睛健康有益等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需的多種氨基酸，易于被身體吸收和利用，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 營養(yǎng)豐富：富含維生素 A、D、E、B 族等多種維生素，以及鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，能滿足身體的多種營養(yǎng)需求。 3. 維持飽腹感：其蛋白質(zhì)和脂肪含量能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 4. 大腦健康：蛋黃中的膽堿對大腦發(fā)育和功能有益，能提高記憶力和注意力。 5. 眼睛保?。弘u蛋中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于保護眼睛，降低患眼部疾病的風(fēng)險。 綜上所述，正常人群每天吃一個雞蛋是有益的，但對于某些特殊人群，如患有嚴(yán)重高血脂、膽囊炎等疾病的患者，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制雞蛋的攝入量。
2025-02-10 21:53
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
您好，每天早晨吃一個雞蛋，這是一個很好的習(xí)慣，這樣對身體的健康是十分有益的，并沒有任何危害，您不必?fù)?dān)心和焦慮。您每天早上吃一個雞蛋、喝一碗稀飯，這樣吃早餐營養(yǎng)遠遠不夠，另外還要吃點蔬菜水果、以及乳類，這樣的早餐質(zhì)量才是最佳的。
2016-03-05 13:35
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
