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你好，身高的生長與遺傳和后天的飲食生活有密切關(guān)系，應(yīng)該在飲食生活上進行調(diào)整，促進身高的生長。青春期是身體發(fā)育最快的階段，應(yīng)該在飲食上加強營養(yǎng)，搭配合理，生活勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累受涼，規(guī)律生活作息，保持良好的心態(tài)，根據(jù)身體的實際情況合理的鍛煉，長期堅持，逐漸的達到目的。

您好，不要著急，多運動多補鈣多曬太陽有利于該沉積和長高，您可能屬于晚長型，發(fā)育開始就會長得相對快些建議您放松心情，心理壓力不要太大，您可能是晚長型的，多運動多補鈣，多曬太陽有利于長高以上是對“青春期了，13歲怎樣快速長高?拜托，身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

您好，看了敘述，孩子13歲，身高148cm，這個情況還會長高的。一般來說，在20歲左右骨骺閉合，骨骺閉合后就不會再長高了。您剛13歲，還早著呢。平時適當(dāng)多運動，跳繩、體操、跑步等都是可以的，但不宜做舉重運動。