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青春期快速長(zhǎng)高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)等因素影響。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定參考。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)睡足8小時(shí)。
4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.心態(tài)：保持樂觀積極，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
總之，青春期長(zhǎng)高需要綜合多種因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。