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個矮想長高，可從飲食、運動、睡眠、補鈣、避免不良習慣等方面努力。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，每晚至少睡8小時。
4.補鈣：可服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣口服液等。
5.避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、久坐不動。
綜合采取上述措施，有助于促進身高增長，但身高還受遺傳等多種因素影響。

您好，根據(jù)您的情況來看，如果身體不缺乏鈣元素的話，是不需要進行補給的。建議您先到醫(yī)院來做個微量元素檢查，希望我的回復能幫到您，如果疑問可以實施追問，祝您早日康復，您的認可是對我們最大的支持。

你好！長高并不是吃鈣片能行的，補鈣是由于生長迅速導致缺鈣你好！，你可以每天堅持鍛煉，同時吃鈣片會有用的，祝你健康

補鈣不一定就能長個的，但是缺鈣是一定不能長個的，運動，均衡飲食才是正確的方法。飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。加強體育鍛煉，跳躍是個不錯的選擇，選擇一些伸展性較強的跳躍動作。注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，應該會有些幫助的。