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你好,最好的鍛煉時候一般是在早上吃完飯,太陽初升時,還有晚上飯后半個小時候。因為這個時候的空氣最好,對身體有益處。建議你可以選擇慢跑,打太極,做操的一些運動方式,原則要是適當而為,循序漸進,持之以恒。重在堅持,身體會好起來的,祝你健康!
2016-03-07 16:37
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