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你好，減肥要講究科學(xué)?？砍詼p肥藥和節(jié)食會對你的身體有害。一般來說，運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法效果較好。在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱高脂類食物，飲食要規(guī)整，不要吃零食，尤其睡前不要進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)方面，多運(yùn)動(dòng)比如慢跑、睡前瑜珈都是不錯(cuò)選擇。減肥是一個(gè)長期的過程，希望你能堅(jiān)持下去。

您好，想減肥的話，主要的方法有運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會見到效果建議你多加運(yùn)動(dòng)，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯(cuò)的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

你好，你的情況可能是由于代謝性肥胖導(dǎo)致的可能性的，平時(shí)可以多鍛煉身體，不要吃肥甘厚膩的食物可以經(jīng)常練練瑜伽，有利于恢復(fù)體內(nèi)內(nèi)分泌平衡的，多吃水果和蔬菜

你好,多喝倒是可以減肥,可以排除身體毒素,你這個(gè)考慮與喝水沒有關(guān)系的，有可能是喝水多，所以稱起來比較重，是正常的。建議可以局部減肥，多做運(yùn)動(dòng)，喝茶減肥最方便，最簡單的減肥方法過長期堅(jiān)持，自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用。