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怎樣解決亞健康?

怎樣解決亞健康?現(xiàn)的生活水平提高了可物質(zhì)質(zhì)量不好應(yīng)該怎樣保養(yǎng)健康?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

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    亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài),即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂,但未影響到行使社會(huì)功能,主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段,在身體、心理上沒有疾病,但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。要解決亞健康,主要是均衡營(yíng)養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果,這樣才符合科學(xué)合理均衡營(yíng)養(yǎng)觀念。飲食合理,疾病必少發(fā)生;保障睡眠。睡眠和每個(gè)人的身體健康密切相關(guān);善待壓力。人之所以感到疲勞,首先是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會(huì)放松,讓自我從緊張疲勞中解脫出來;培養(yǎng)興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣,使生活更加充實(shí),生機(jī)勃勃,豐富多彩;每天抽出一至半小時(shí),到戶外進(jìn)行光照,呼吸負(fù)氧離子濃度較高的新鮮空氣,對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。

    2016-03-08 03:13
  • 回答4

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    亞健康是我們很多人都有的癥狀,這個(gè)其實(shí)對(duì)我們的身體是有很大的危害我們一方面可以通過改善飲食,要以清淡為主,另一方面要堅(jiān)持鍛煉,還有不要熬夜,注意休息等,最重要的是要保持一個(gè)積極向上的心態(tài),每天保持良好的心態(tài)是很重要的。

    2016-03-07 17:32
  • 回答3

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    亞健康沒有一個(gè)很精準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn),所以沒必要總擔(dān)心自已是否亞分健康,尤其是現(xiàn)代的廣告宣傳誤導(dǎo)人們,因此,做到以下兩點(diǎn)就不用擔(dān)心亞健康。1、持有一顆積極向上的心,2、多參加戶外活動(dòng)。1、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;廣泛的興趣愛好,減壓。2、增加戶外體育鍛煉活動(dòng),每天保證一定運(yùn)動(dòng)量,建議每周至少兩次以上的戶外活動(dòng)。以上是對(duì)“怎樣解決亞健康?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

    2016-03-07 16:37
  • 回答2

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    你好,你這情況可請(qǐng)中醫(yī)具體辨癥,吃些對(duì)癥中藥來調(diào)理較好.

    2016-03-07 11:24
  • 回答1

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    你的問題,一般常見的就是中醫(yī)的腎虛+氣血不足。我建議你找中醫(yī),補(bǔ)益氣血、補(bǔ)腎治療,就一定能緩解。

    2016-03-07 10:21