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夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

每個人的每次睡眠都伴隨有做夢的現(xiàn)象，人的睡眠一個周期大約九十分鐘，在每個周期的末尾都會做夢，當(dāng)你改變睡覺的固定時間，就會再醒時覺察到自己在做夢了。感覺累應(yīng)該是白天勞累過度或者晚上睡覺姿勢不正確確定一個固定的睡覺時間，養(yǎng)成習(xí)慣，調(diào)節(jié)好睡眠生物鐘，這樣就能使你再醒來時不會感覺到自己在做夢，正確的睡覺姿勢是平躺手不要放在胸口，或者右側(cè)臥

1、鈣的缺乏也會導(dǎo)致多夢，還可能伴有局部酸痛、乏力等。2、情緒與精神因素也會影響，如精神緊張、情緒波動較大等。1、多選擇豆類、奶類以其制品等鈣豐富食物。2、多選擇戶外活動放松自己。

身體沒有什么器質(zhì)性病變的話，懷疑是亞健康。建議平時注意多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保持心情舒暢。調(diào)理一段時間會好的。以上是對“睡覺愛做夢,起來更累,而且腳還發(fā)軟，該咋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你用中藥來進(jìn)行調(diào)理，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。