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病情分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

病情分析：蘋(píng)果、橙子熱量不多，晚上適當(dāng)吃些不會(huì)發(fā)胖；但是如果平時(shí)飲食不加控制，攝入總量超過(guò)正常新陳代謝，能量過(guò)剩必然會(huì)發(fā)胖，不管你是吃蘋(píng)果、橙子或是喝酸奶。注意飲食，盡量少進(jìn)食動(dòng)物油脂類食物，多食蔬菜、水果等清淡食物，保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)使你身體健康。

你好　　　不會(huì)，不過(guò)建議多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，正常的飲食是需要的