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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，您的標(biāo)準(zhǔn)體重為80kg，建議平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食油膩刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免挑食。

你好，按你這個(gè)身高來(lái)說(shuō)并不算胖的。不過(guò)建議你多參加體育鍛煉啊，可以鍛煉肌肉，塑造體形的，沒(méi)有必要一味的減肥，這樣并不好的對(duì)身體。

健康指導(dǎo)：你好，偏胖的的，減肥早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝水，少吃海鮮食物。