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太瘦可能由消化不佳、遺傳、疾病、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少等導(dǎo)致。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.消化不佳：胃腸功能弱影響營養(yǎng)吸收，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片。
2.遺傳：家族中多人體型偏瘦，此類情況可通過增加營養(yǎng)攝入和力量訓(xùn)練改善。
3.疾病：某些消化系統(tǒng)疾病如胃炎、腸炎等會(huì)致消瘦，需先治療疾病。
4.飲食不當(dāng)：營養(yǎng)不均衡，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如肉類、蛋類、谷物。
5.運(yùn)動(dòng)量少：缺乏鍛煉使肌肉量少，可進(jìn)行適量無氧運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、深蹲。
總之，找到消瘦原因，針對(duì)性改善，有助于健康增肥。

瘦的原因很多，例如，工作壓力大，身體勞累，精神緊張，睡眠長期不足，飲食不規(guī)律，飯量小，偏食，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，胃腸道消化吸收不好，遺傳，手淫或者房事過頻繁，身體疾病等你可以自己改善不良習(xí)慣，保證充足睡眠，作息規(guī)律，不熬夜，飲食規(guī)律，不挑食偏食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，例如肉蛋奶等，控制房事或者手淫頻率，放松精神壓力，降低工作強(qiáng)度等，過段時(shí)間看看效果

健康指導(dǎo)：可以不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不過，偶爾可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，蛋類，魚類，豆制品等，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，三餐要定時(shí)定量，餐餐吃飽，不挑食，不偏食。

中醫(yī)講脾胃是后天之本，你體形偏瘦一般和脾有關(guān)系，由于脾主運(yùn)化，脾虛，運(yùn)化無力，體內(nèi)氣血生成不足，可導(dǎo)致體形瘦削。這種問題需要調(diào)理脾胃，平時(shí)飲食不宜過分生冷，寒涼，另外可以用十全大補(bǔ)丸調(diào)補(bǔ)氣血，堅(jiān)持服用慢慢會(huì)改善。

您好！應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。建議：在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。