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請教諸位,滑膜囊腫應(yīng)該如何進行日常保養(yǎng)護理和康復(fù)訓(xùn)

我平時如果一天中持續(xù)步行不足半小時,膝關(guān)節(jié)會腫脹,周長增加1厘米;如果超過半小時,或者上下樓梯18層以上,膝關(guān)節(jié)腫脹會增加至1.5-2厘米,并伴有屈伸疼痛,夜間睡眠也減輕。以往診斷治療經(jīng)過及效果:用過中藥外敷和中藥熱熏,處理后癥狀可減輕,腫脹減少,疼痛消除請問,我平時應(yīng)該怎樣進行護理和康復(fù)訓(xùn)練?尤其是用過藥,癥狀減輕后應(yīng)該怎樣維持?十分感謝!

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