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您現(xiàn)在主要還是靜養(yǎng)的，還要定期做復(fù)查，再針對您的情況矯正治療的。

你好，跟腱斷裂康復(fù)術(shù)后的恢復(fù)是分階段性的，開始要面對就是肌肉的萎縮，手術(shù)后要進(jìn)行較長時間的外固定，基本的運(yùn)動都不能做，肌肉的萎縮是一定的?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從術(shù)后首日即可開始，足趾運(yùn)動是必須的，這不僅可以防止足內(nèi)肌的萎縮，還有一定的消腫功效。。

跟腱是全身最粗大的肌腱，對足踝部的用力非常重要的作用，因?yàn)榇执?，所以恢?fù)也較慢，一般要術(shù)后一個半月才可以拆除外固定開始鍛練，如果現(xiàn)在是術(shù)后三周，仍需要固定至少三周左右。拆除外固定后可以開始鍛練了，主要練習(xí)踝部的伸屈，恢復(fù)小腿后方肌肉的張力和肌力。在傷后三到六個月避免劇烈的活動，尤其是不要做彈跳運(yùn)動。經(jīng)過鍛練后一般可以得到很好的恢復(fù)