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患者您好，您這種情況考慮是跟骨骨折的可能性比較大，而且伴隨著右腳的韌帶拉傷的情況，后期勞累，受涼等是很容易加重病情的。建議您注意休息，一個(gè)月的時(shí)間可以去復(fù)查一下，看骨折的愈合情況，一般需要4--6周的時(shí)間，暫時(shí)不要下地活動(dòng)。每天泡腳是可以緩解的。祝健康。

根據(jù)你的描述你現(xiàn)在的情況是關(guān)節(jié)粘連，是需要自己慢慢加強(qiáng)關(guān)節(jié)的彎曲活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)粘連繼續(xù)加重，同時(shí)注意鍛煉的力度是需要根據(jù)骨折愈合的情況來(lái)決定的，定期復(fù)查就可以。

您好，腳后跟隨有骨折的現(xiàn)象，并且韌帶拉傷要休息一段時(shí)間的，至少要三個(gè)月的，這期間不要下地活動(dòng)了。平時(shí)營(yíng)養(yǎng)方面要加強(qiáng)的，再一個(gè)也要拍片檢查一下骨頭愈合的情況，如果已經(jīng)愈合是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，按摩治療

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的富含維生素E、維生素C的蔬菜和水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后不可劇烈運(yùn)動(dòng)輕微運(yùn)動(dòng)逐步恢復(fù)身體健康。

你好一般情況最常見(jiàn)的韌帶拉傷有兩種：一是踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說(shuō)的歪了腳；二是膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷。你的描述符合第一種情況！你已經(jīng)有一個(gè)月的時(shí)間，目前建議還是以休息為主！1、休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

這種情況如果是跟骨的骨折，同時(shí)有韌帶的拉傷，應(yīng)該首先充分休息制動(dòng)，如果沒(méi)有錯(cuò)位一般石膏固定治療，定期做功能鍛煉可以逐漸恢復(fù)的。建議復(fù)查片子看一下骨折的位置及愈合的程度，如果當(dāng)時(shí)錯(cuò)位需要手術(shù)治療沒(méi)有手術(shù)，有可能很難完全恢復(fù)正常的位置的，時(shí)間長(zhǎng)了可以引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，筋膜炎等并發(fā)癥的。如果位置正常，主要是創(chuàng)傷后引起的慢性疼痛可以繼續(xù)外用活血化瘀類的中藥外敷，理療等康復(fù)治療促使關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)。