国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

您好，今年您已經(jīng)二十歲了，生理的生長(zhǎng)發(fā)育期基本已經(jīng)結(jié)束了，所以應(yīng)從體育運(yùn)動(dòng)方面入手，改善體型，讓身體變得修長(zhǎng)。比較好的運(yùn)動(dòng)方式如跑步瑜伽游泳等，重點(diǎn)是要堅(jiān)持，飲食要規(guī)律，保持合理的作息時(shí)間。

健康指導(dǎo)：經(jīng)常參加鍛煉高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長(zhǎng)，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。影響身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動(dòng)

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。