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想增胖，通常與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)排查是否存在疾病。 1. 飲食：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。每天可適當(dāng)加餐。 2. 消化吸收：如果消化吸收不良，可能是胃腸道疾病導(dǎo)致，如慢性胃炎、慢性腸炎等。需要就醫(yī)診治，必要時(shí)服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善消化功能。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的力量訓(xùn)練可以增加肌肉量，如舉重、俯臥撐等，但要注意避免過(guò)度疲勞。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)睡眠。 5. 心理：長(zhǎng)期壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響食欲和消化，要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 增胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，如果體重過(guò)輕的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥處理。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十八公斤左右是比較合理的，你現(xiàn)在的體重是屬于消瘦的情況，所以要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，選擇食用一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、高熱量且易于機(jī)體吸收利用的食物，避免挑食厭食的情況，保證機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)素均衡合理的供給。

根據(jù)你的身高來(lái)估算你的體重是有點(diǎn)偏低，你的體重能有65公斤左右就可以了。不知道你平時(shí)的飲食習(xí)慣是什么樣的，建議你平時(shí)注意多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持充足的睡眠。

這個(gè)一般吃一些歸脾丸。然后脾胃開(kāi)后吃一些排骨就會(huì)好的。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

健康指導(dǎo)：您好，您可以計(jì)算一下您的BMI值，計(jì)算公式為：體重（KG）/身高的平方（m2）,若范圍在18到23之間，為正常范圍。若小于18則為偏瘦。經(jīng)過(guò)計(jì)算您的BMI為15.8為偏瘦?？赡艿脑?yàn)檫z傳因素，或是后天消化吸收不好。您平時(shí)飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化葷素搭配，不偏食不挑食，多吃禽魚(yú)奶蛋和新鮮蔬菜水果和谷類(lèi)，多吃些健脾開(kāi)胃消食的山楂等，注意多運(yùn)動(dòng)。祝您生活愉快！