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嚴重睡眠障礙的原因很多，如精神壓力過大、身體患有疾病等，身體、心理、社會等各種綜合因素均會致睡眠發(fā)生障礙。1、建議先排除身體有無器質(zhì)性疾病，也可去精神科就診看一下醫(yī)生。2、精神放松，保持心情舒暢，過開心有意義的生活，搞好人際交往關(guān)系。3、生活要有規(guī)律，平時多鍛煉身體，晚上不要吃太飽，不要睡太晚。堅持一段時間，無論多晚睡覺每天早上都準時起床。4、因睡眠障礙，請外出注意安全，工作時也一定要注意安全，不要行高空作業(yè)，不要駕駛車輛。4、必要時遵照醫(yī)囑服用安眠藥物，以免影響日常工作生活、身體健康。祝你健康愉快！

您好，您的癥狀考慮是由于失眠導(dǎo)致的。建議您平時注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當喝一杯熱牛奶。晚上睡前可以用熱水泡一下腳，睡前可以吃點大棗、核桃，另外，您可以到藥店買研碎的酸棗仁來沖服，代茶飲，如有必要可以吃點安神膠囊調(diào)理一下，一般中醫(yī)調(diào)理失眠效果是比較好的，可以到當?shù)刂嗅t(yī)院就診，祝您早日康復(fù)！

心理分析：您好，您的，每天睡眠質(zhì)量很差，晚上睡著一會，就做夢癥狀考慮是由于失眠導(dǎo)致的。心理指導(dǎo)：建議您平時注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當喝一杯熱牛奶。晚上睡前可以用熱水泡一下腳，睡前可以吃點大棗、核桃，另外，您可以到藥店買研碎的酸棗仁來沖服，代茶飲，如有必要可以吃點安神膠囊調(diào)理一下，一般中醫(yī)調(diào)理失眠效果是比較好的，可以到當?shù)刂嗅t(yī)院就診，祝您早日康復(fù)

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看一般出現(xiàn)這種表現(xiàn)的原因有可能是由于你最近一段時間壓力比較大休息不好等癥狀引起的這種睡眠不好失眠多夢的現(xiàn)象。給你的建議就是對于這種情況你可以適當?shù)姆靡恍┌采裢璨⑶胰粘Ｉ钪斜M量的避免過度的疲勞和勞累同時也可以適當?shù)拿刻彀茨︻^部。

　是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好　　平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，　合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康