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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

健康指導：你好，不能保證一定可以但做些各方面調整或許有可能飲食上千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收，多吃蔬菜水果，補維生素，充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證?；@球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，也可跳繩

你好，一般情況下孩子的身高主要由遺傳和后天的營養(yǎng)決定，要想長高主要還是多從飲食和運動方面采取措施，盡量不要吃藥物，是藥三分毒的。建議充足的睡眠，適當運動加上合適的營養(yǎng)是增高的關鍵，平時要多吃些有營養(yǎng)的食物比如鮮牛奶，瘦肉，雞蛋，鵪鶉蛋，魚肉蝦類等海鮮類的，新鮮的水果和蔬菜，平時多參加些有助于長高的運動比如跳繩，跳遠，打排球，打兵乓球，打羽毛球等。