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我想快速長高,減去腿部,肚子,臀部的肉

我13歲,身高才152cm,我很苦惱,我想長很高,另外,我也想變瘦一些,我的臀部非常大,然后就是腿很粗,,還有就是肚子上有一些肉,有一些可以讓我快速變瘦的方法嗎?

  • 回答1

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    林慶榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    13歲是身體高速發(fā)育的時期,個子會長的很快,患者在平時應(yīng)該加強營養(yǎng),多吃牛奶雞蛋等富有營養(yǎng)的食物。減肥不能急于求成,應(yīng)該將飲食調(diào)理和運動相結(jié)合,患者腿部比較粗,可以做一些瘦腿操或者跑步進(jìn)行減肥。肚子上有肉不宜久坐,久坐可能會導(dǎo)致肚子上肥肉的堆積,祝您早日康復(fù)。

    2018-08-27 19:23
  • 回答5

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這是因為現(xiàn)在是青春期,激素水平比較高,所以就容易出現(xiàn)脂肪堆積。是正常的,現(xiàn)在才13歲,骨骺線沒有閉合,是可以長高的建議注意增強運動,比如可以跳繩、游泳,都是有助于塑造體形的

    2016-03-15 23:32
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,其實13歲有這個身高是比較不錯的了。你還有一定的脂肪堆積的情況注意主要是配合運動和營養(yǎng)的調(diào)理的。注意在飲食:多吃富含豐富蛋白質(zhì)(尤其是牛奶和牛肉)以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠,最好能保持每天8個小時以上。多做體育運動。尤其是跑步和挑高為好。最好運動是一星期4-5次,每次40分鐘以上,這樣可以幫助增高和減肥的。要注意堅持

    2016-03-15 21:03
  • 回答3

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    您好!身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響,如果骨線沒閉合,正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物,如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體,運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。

    2016-03-15 18:54
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,其實13歲有這個身高是比較不錯的了。你還有一定的脂肪堆積的情況注意主要是配合運動和營養(yǎng)的。注意在飲食:多吃富含豐富蛋白質(zhì)(尤其是牛奶和牛肉)以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠,最好能保持每天8個小時以上。多做體育運動。尤其是跑步和挑高為好。最好運動是一星期4-5次,每次40分鐘以上

    2016-03-15 14:05
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