我想快速長高，減去腿部，肚子，臀部的肉
我13歲，身高才152cm，我很苦惱，我想長很高，另外，我也想變瘦一些，我的臀部非常大，然后就是腿很粗，，還有就是肚子上有一些肉，有一些可以讓我快速變瘦的方法嗎？
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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13歲是身體高速發(fā)育的時期，個子會長的很快，患者在平時應(yīng)該加強營養(yǎng)，多吃牛奶雞蛋等富有營養(yǎng)的食物。減肥不能急于求成，應(yīng)該將飲食調(diào)理和運動相結(jié)合，患者腿部比較粗，可以做一些瘦腿操或者跑步進(jìn)行減肥。肚子上有肉不宜久坐，久坐可能會導(dǎo)致肚子上肥肉的堆積，祝您早日康復(fù)。
2018-08-27 19:23
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這是因為現(xiàn)在是青春期，激素水平比較高，所以就容易出現(xiàn)脂肪堆積。是正常的，現(xiàn)在才13歲，骨骺線沒有閉合，是可以長高的建議注意增強運動，比如可以跳繩、游泳，都是有助于塑造體形的
2016-03-15 23:32
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，其實13歲有這個身高是比較不錯的了。你還有一定的脂肪堆積的情況注意主要是配合運動和營養(yǎng)的調(diào)理的。注意在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。多做體育運動。尤其是跑步和挑高為好。最好運動是一星期4-5次，每次40分鐘以上，這樣可以幫助增高和減肥的。要注意堅持
2016-03-15 21:03
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
2016-03-15 18:54
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，其實13歲有這個身高是比較不錯的了。你還有一定的脂肪堆積的情況注意主要是配合運動和營養(yǎng)的。注意在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。多做體育運動。尤其是跑步和挑高為好。最好運動是一星期4-5次，每次40分鐘以上
2016-03-15 14:05
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