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般順其自然,抱著能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡著了.就是擔(dān)心焦慮,這些壓力要調(diào)節(jié)好,睡眠就好了.

夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.不知道你這樣的情況有多長時間了,出現(xiàn)之前是否有明顯的原因,是否還有其他的癥狀,你可以詳細(xì)說明,需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點(diǎn)擊圖片就可以看到聯(lián)系方式.

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.以上是對“睡眠質(zhì)量不好，總做夢用什么藥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠長了,就形成了習(xí)慣.一到睡眠大腦就清醒這和形成了睡眠負(fù)擔(dān)有關(guān)系就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡覺就有壓力,一有壓力就自然神經(jīng)興奮就睡眠不好了.一般順其自然,抱著能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡著了.就是擔(dān)心焦慮,這些壓力要調(diào)節(jié)好,睡眠就好了.同時生活中要注意減壓,有心事,就會考慮的多,自然睡眠受到影響.心岸心理咨詢歡迎來訪