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以你的年紀(jì),還是可以再長高一些的,如果能讓身體處理良好的正常發(fā)育的狀態(tài),會(huì)更好,也就是說盡量不要干擾身體發(fā)育(如常吃垃圾食品,常吃生冷食物,晚上不能好好休息,休息得太晚,早上起得太晚,思想太復(fù)雜,或是有不好不良的習(xí)慣和想法)等等,這就會(huì)干擾身體正常發(fā)育.可以告訴你一個(gè)有效的辦法,至于能不能堅(jiān)持,要不要用你可以自己決定.到藥店去買盒艾條回來，平時(shí)最好是每天都灸吧，灸神厥穴（就是肚臍眼），關(guān)元穴及腰椎的身柱穴，穴位可以自己在百度找就可以，一天一次吧，一個(gè)穴位灸20分鐘就可以，只要能長期堅(jiān)持，對(duì)身高是有幫助，因?yàn)檫@些穴對(duì)身體都是保健的.

目前尚沒有真正可以增高的藥物，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)。女孩子的理性身高大約是父母親身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現(xiàn)在還在青春期，你可以是到醫(yī)院測個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長高。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因?yàn)樯L激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，你的情況需要到醫(yī)院檢查一下，骨骺線是否閉合，如果已經(jīng)閉合就不能再長高了.如果沒有閉合，那還是能長高的，建議如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長高是有輔助性的.