国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

現(xiàn)在你存在一種無形的精神壓力,你可以這樣去解決：看書時(shí)抓效率,比如說一小時(shí)內(nèi)就看十分鐘或十五分鐘的書,這時(shí)間一定要保持高效率,其余時(shí)間干別的事情,放松自己.做夢是正常的,但如果影響到工作就不正常了,你要放下心理包袱,注意加強(qiáng)體育鍛煉,注意身體.心中要有一種恒念：我能行!祝你成功!

因?yàn)槟憧偸强刂谱约翰灰ハ?，所以就總是擺脫不了惡性循環(huán)。你越覺得有問題想要擺脫它，就越重視它，它也就一直跟著你。建議你白天多做運(yùn)動，使自己上床時(shí)身體較疲倦，再一個(gè)不要想著控制不去想，而是順其自然，使自己放松，想就想，可能會逐漸有較好的結(jié)果。至于注意力的問題可能與長期睡眠不好有關(guān)，也不必過于關(guān)注，你越關(guān)注就會越難以集中注意力。睡眠改善了，注意力也會逐漸改善的。

睡前喝杯牛奶，不要做劇烈運(yùn)動，看點(diǎn)安靜的書、雜志一系列的，不要看恐怖刺激的電影、電視，晚上睡前不要想事情，不要胡思亂想，讓你的神經(jīng)安靜下來。做夢很正常，但是做了夢，轉(zhuǎn)天想起來，長期下去會神經(jīng)衰弱，我也這樣，一天下來很累很累的。嘗試去改善一下吧。

你好：建議你吃朱砂安神丸和柏子養(yǎng)心丸看是否有效果．

你是心理問題，應(yīng)該看一下《紅樓夢》這本書，這樣你就會看透一切，無欲無求。