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缺乏運(yùn)動(dòng)型肥胖，即使你的食量沒(méi)有增加，但每天大部分都被工作所占據(jù)，連做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都沒(méi)有，就這樣在不知不覺(jué)中囤積了肥肉建議：多做帶氧運(yùn)動(dòng)，例如：跑步，頻率最好保持在每周三次，每次半小時(shí)。帶氧運(yùn)動(dòng)可消耗的熱量：跑步半小時(shí)大約可消耗1050卡路里。惡心

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物及富含膳食纖維的食物，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身

你好，肥胖是目前常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，主要就是吃的太多太好了，加上運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致脂肪組織在體內(nèi)蓄積。如果是明顯肥胖的話，建議查內(nèi)分泌排除疾病因素。對(duì)于健康的減肥方式只需做到兩點(diǎn)，就是減少攝入，加強(qiáng)鍛煉。飲食多吃蔬菜水果，少吃高熱量的食物，如膨化食品、巧克力、餅干等。爭(zhēng)取每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)。不建議吃減肥藥物，可能對(duì)身體造成損害。