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血糖高時(shí)，主食選擇很重要，包括全谷物、雜豆類、薯類等。要注意控制量，合理搭配。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維，升糖較慢。
2.雜豆類：像紅豆、綠豆，能提供持久飽腹感。
3.薯類：例如紅薯、紫薯，富含維生素和膳食纖維。
4.玉米：屬于粗糧，糖分釋放相對(duì)緩慢。
5.蕎麥：營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于控制血糖。
總之，血糖高的患者要多樣化選擇主食，控制總熱量攝入，配合運(yùn)動(dòng)和藥物治療，穩(wěn)定血糖。

糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病,臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見癥狀有多飲、多尿,多食以及消瘦等,糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。

血糖高和平常飲食有很大關(guān)系，你年齡不大，卻有血糖高的癥狀，需要高度注意了。1，清淡飲食，戒糖。2，適量運(yùn)動(dòng)。3，常測(cè)血糖（正常3.9-6.1），高時(shí)必須服降糖藥。

一般要以粗糧為主食，要少吃水果。其實(shí)水果含糖量都比較高的，吃點(diǎn)芹菜，菠菜等，要少吃土豆，紅薯。

你好，你的情況屬于血糖高，需要控制。建議不要吃含糖量高的食物，不要吃饅頭等，水果不要吃蘋果等，可以吃黃瓜，重要的是要控制血糖，用藥物。祝你健康！

很高興為你解答：根據(jù)你的描述你應(yīng)該是患有糖尿病是吧，糖尿病對(duì)飲食方便很注重的，所以吃什么樣的食有很大的關(guān)系。我建議你平時(shí)少吃水果，它的糖分太高了，可以吃西紅柿，還有主食少吃點(diǎn)，可以吃燕麥之類的。