国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

你好，建議你發(fā)言之前放松心態(tài)，別太當回事，如果有一次表現(xiàn)好了，以后會越來越簡單你好，實在不行，建議去看心理醫(yī)生或者參加演講培訓

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。意見建議:社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當?shù)霓D移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動

根據(jù)你提供的信息，上述現(xiàn)象是正常的，因為一般的人出現(xiàn)緊張等都會表現(xiàn)為流汗，胃痙攣等現(xiàn)象。建議患者多參加活動，以加強心理素質(zhì)的鍛煉，緩解上述的癥狀。但是你說上時間練習也不見好轉，這可能與你的習慣有關，現(xiàn)在的你是一演講就害怕自己緊張。而不是像以前一樣緊張是因為害怕了。學會放松，其實演講沒什么好怕的。大家都是一樣的，講不好他們也不會說你什么。有顆平常心！