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一直很瘦想長(zhǎng)胖，可從飲食調(diào)整、腸胃調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物輔助、避免刺激這幾方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)整：采用少吃多餐方式，每日4-5餐，選擇易消化、高蛋白、高熱量食物，如雞肉、魚(yú)片、海參等。
2.腸胃調(diào)理：多數(shù)瘦人胃腸功能弱，可服用健脾和胃的中藥，如健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、補(bǔ)中益氣丸等。
3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：適量補(bǔ)充維生素和微量元素。
4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、多酶片、乳酸菌素片等改善消化功能。
5.避免刺激：少吃刺激性食物，以免影響食欲和消化。
通過(guò)上述方法綜合調(diào)理，有望改善消瘦狀況，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：您好，身體過(guò)瘦，排除疾病影響后，一般會(huì)與遺傳有關(guān)，增肥計(jì)劃：1、飲食方面，改掉不良的飲食習(xí)慣，如偏食和挑食，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。2、為健康增肥，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的吃食.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).建議，喝啤酒就會(huì)發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)高，況且吃燒烤那是垃圾食品，無(wú)營(yíng)養(yǎng)但容易長(zhǎng)脂肪。請(qǐng)?jiān)谕砩虾扰Ｄ獭?

你好！根據(jù)你的情況建議你服用善存蛋白質(zhì)粉主要原料有大豆分離蛋白，濃縮乳清蛋白，全脂奶粉，二氧化硅，磷酸三鈣。主要作用是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)可以去看中醫(yī)從脾胃調(diào)理來(lái)解決的。注意口服健脾丸調(diào)理看。以上回答僅供參考，患病仍需去醫(yī)院行進(jìn)一步診治。

朋友你好！根據(jù)你的情況看來(lái)你的胃腸道吸收功能障礙。建議您去有權(quán)威性的醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，查一下腸道細(xì)菌，吸收不了，所以代謝快，沒(méi)有等到吸收都代謝了，因而吃什么都不長(zhǎng)肉。平時(shí)多吃高蛋白，高脂肪，高熱量營(yíng)養(yǎng)豐富等食物。