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回答4
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陳雪亮 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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富含鈣鐵鋅的水果蔬菜有很多，如菠菜、香蕉、蘋果、草莓、橙子等。 1.菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含鐵和鈣。其中的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，鈣元素對骨骼健康有益。 2.香蕉：香蕉不僅含有豐富的鉀元素，也含有一定量的鋅。鋅對于維持免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。 3.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括鈣、鐵和鋅。經(jīng)常食用蘋果有助于補充這些微量元素。 4.草莓：草莓含有一定的鐵和鋅，其豐富的維生素 C 還能促進(jìn)鐵的吸收。 5.橙子：橙子富含維生素 C 和鈣，同時也含有少量的鐵和鋅，能增強(qiáng)身體的抵抗力。 總之，在日常飲食中，適當(dāng)攝入這些富含鈣鐵鋅的水果蔬菜，有助于維持身體的健康和正常生理功能。但需要注意的是，飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴某幾種食物來獲取營養(yǎng)。
2024-12-17 17:59
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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含鈣豐富的食物有石螺,海帶,發(fā)菜,紫菜,蝦皮,黑木耳,黑芝麻,核桃,奶酪,綠葉蔬菜等. 含鐵豐富的食物有動物肝臟,全血,肉,魚,禽類,其次是綠色蔬菜和豆類.黑木耳,海帶,芝麻醬含鐵較豐富 含鋅較多的食物有：瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,蓮子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海帶,蝦,海魚,紅小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.
2013-12-26 06:28
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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問題分析： 1、除了可能是鈣元素的缺乏，也不排除是孩子受到驚嚇導(dǎo)致的。 2、情緒與精神因素也會影響，如近期情緒波動較大、精神緊張等。意見建議：1、多與孩子交流、溝通，是否有受到驚嚇，了解孩子的心理活動。還可以從孩子的朋友、同學(xué)身邊了解。 2、蛋黃、豆類、奶類以其制品等鈣鐵鋅元素的含量都是不錯的，還有蝦類、菠菜、海帶、白菜、油菜等。
2013-12-23 06:28
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回答1
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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你好，含鈣豐富的食物有發(fā)菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、綠葉蔬菜等。 含鐵的食物有動物肝臟，全血、肉、魚、禽類，其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳、海帶、芝麻醬含鐵較豐富。 含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃，添加輔食可以添加泥狀食物，建議給予肝泥、水果泥、含鐵配方米粉就可以的，不用每一樣都加，可以適當(dāng)給予添加
2013-12-18 14:23
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