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高密度膽固醇低可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、遺傳因素、某些疾病及藥物影響等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長期高油高脂、高糖高鹽飲食，攝入過多飽和脂肪酸和反式脂肪酸，新鮮蔬果攝入不足，會導(dǎo)致高密度膽固醇降低。 2. 缺乏運動：運動量少，身體代謝緩慢，不利于膽固醇的代謝和平衡，易出現(xiàn)高密度膽固醇低。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，存在脂質(zhì)代謝異常，天生容易出現(xiàn)高密度膽固醇低的情況。 4. 某些疾?。夯加刑悄虿?、高血壓、肥胖癥、代謝綜合征等疾病，可能影響膽固醇代謝，導(dǎo)致高密度膽固醇水平降低。 5. 藥物影響：長期使用某些藥物，如β受體阻滯劑、噻嗪類利尿劑等，可能對血脂產(chǎn)生影響，導(dǎo)致高密度膽固醇降低。 總之，發(fā)現(xiàn)高密度膽固醇低后，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：高密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為”好”膽固醇,因為HDL-C可減少患冠狀動脈心臟病的危險.其降低可作為冠心病的危險指標(biāo).中國成人血脂異常防治指南》（HDL-C）小于1.04mmol/L為減低。一般高密度低的人低密度脂蛋白膽固醇就會增高,也就是我們說的“壞”膽固醇趁勢作怪！ 指導(dǎo)意見： 要提高高密度脂蛋白膽固醇,降低低密度,要多吃香菇等蘑菇類食物,海藻類食物,豆類,芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA,DHA的油脂,可以補充高品質(zhì)的深海魚油.平時家里做法要選擇高品質(zhì)的植物油,如橄欖油,亞麻籽油,花生油等.一定避免動物油.飲食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的堅果,如大杏仁,核桃等! 最后,還要注意每天堅持運動，已調(diào)整健康血脂狀態(tài)。

高密度脂蛋白膽固醇偏低解決方案“高密度”是人們對“高密度脂蛋白膽固醇”的通俗簡稱。在評價冠心病等動脈粥樣硬化病變時，需綜合分析各項血脂讀數(shù)，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白膽固醇）要低，總膽固醇和甘油三酯不能超過正常范圍等。 最新發(fā)現(xiàn)，承擔(dān)著膽固醇“清道夫”工作、從而被戲稱為"好膽固醇"的高密度，與冠心病關(guān)系最為密切。按美國現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，高密度讀數(shù)低于1（單位為mmol/L，即毫摩爾/升，下略），是冠心病發(fā)病的一個獨立危險因子，也就是說，不論你的總膽固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它達(dá)到正?；蜃罴褦?shù)值，冠心病發(fā)病危險就會大大下降；高密度每提升0.025，冠心病發(fā)病幾率即減少2%～3%。男性高于1.16、女性高于1.42較為理想。其次是比例，高密度在總膽固醇中占的比例越多，冠心病發(fā)病危險就越低。美國人總膽固醇與高密度之比平均為4.5:1；冠心病人為5.5:1。當(dāng)比例達(dá)到3:1時，冠心病發(fā)病危險低。 高密度脂蛋白是把膽固醇從外周運回到肝臟代謝，這樣可以使周圍血管內(nèi)的膽固醇降低，因此是保護(hù)心腦血管的。 高密度脂蛋白對轉(zhuǎn)運膽固醇有很大的作用，對于防止出現(xiàn)高脂血癥有一定的作用，如果低了可以用飲食的方法來改善的。關(guān)鍵要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻。要攝入足夠的必需脂肪酸。攝入富含EPA，DHA的油脂，如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用，它們對提高HDL有一定的作用。比如胡麻油，不過口感不一定能習(xí)慣啊，有點麻。還要避免飽和脂肪酸，如動物油；要攝入不飽和脂肪酸，它存在于如：玉米油，葵花子油，紅花油，亞麻子油等植物油中。 高密度脂蛋白是血液中密度最高，顆粒最小的一種脂蛋白，具有清除體內(nèi)多余血垢，清潔血管作用。所以，高密度脂蛋白是血脂中的 “好”膽固醇。 被認(rèn)為是一種抗高脂血癥、抗冠心病和動脈粥樣硬化的保護(hù)因子。所以，高密度脂蛋白降低與膽固醇升高一樣，是高脂血癥的一種表現(xiàn)，也是冠心病與腦血管病的易患因素。在平常的飲食方面應(yīng)該注意.調(diào)節(jié)高密度脂蛋白：1、減輕體重：臨床試驗證實，減輕體重不僅能降低血脂，還能明顯升高高密度脂蛋白；2、適量運動：運動有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應(yīng)。3、戒煙：吸煙者比不吸煙者HDL－C濃度減低。4、控制飲食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，減少甜食或碳水化合物的攝入等。5、對于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可進(jìn)行藥物治療。現(xiàn)有的調(diào)脂藥物都有升高HDL－C的作用，但尚無單獨升高HDL－C的藥物。血脂康：為中藥制劑 ，主要成份為天然普伐他丁，副作用較少，0.6( 2粒) 日 2次 早、晚餐后服?；蚍弥赝灼ㄔ颇霞t曲）一次 3 片，一日 2 次，早晚飯后服用療效快、不良反應(yīng)少，價格便宜。6、檢查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。意見建議:1.飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ),無論是否采取任何藥物治療之前,首先必須進(jìn)行飲食治療.飲食治療無效時或病人不能耐受時,方可用藥物治療.在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制,以增強藥物的療效. (1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ).減少動物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高.飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進(jìn)血栓形成.多不飽和脂肪酸DHA,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展,能夠減少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng).因此提倡多吃海魚,以保護(hù)心血管系統(tǒng),降低血脂.烹調(diào)時,應(yīng)采用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升～15亳升. (2)限制膽固醇的攝入量.膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟,蛋黃,魚子,魷魚等食物.植物固醇存在于稻谷,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài),確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.提倡多吃豆制品. (3)供給充足的蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)的來源非常重要,主要來自于牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應(yīng)去皮,魚蝦類及大豆,豆制品等食品.但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上. (4)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量.不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?每餐應(yīng)七,八分飽.應(yīng)多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用. (5)多吃富含維生素,無機(jī)鹽和纖維素的食物.應(yīng)多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素C,無機(jī)鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進(jìn)膽固醇的排泄.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿卜,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成,導(dǎo)致血脂升高.要采用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調(diào)方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下.2.食物選擇要點 (1)節(jié)制主食.體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制.忌食純糖食品及甜食. (2)多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物. (3)控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量,對動物腦,蟹黃,魚子等要嚴(yán)格限制. (4)用植物油烹調(diào),盡量減少動物油脂攝入. (5)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機(jī)鹽攝入.尤應(yīng)多食用含尼克酸,維生素C,維生素E,維生素B6等豐富的食品. (6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利.②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外.③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯.據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍.④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用.⑤大豆：研究發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯.⑥茶葉：茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū).⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利.⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳.⑨其它食物：如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用.3.一日食譜舉例 早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克),玉米面發(fā)糕(玉米面100克),拌萵筍絲150克(萵筍150克). 午餐：饅頭或米飯100克(面粉或大米100克),燉豆腐(海米15克,香菇25克,豆腐100克),炒茄絲(茄子100克). 晚餐：饅頭或米飯(面粉或大米100克),西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克,圓白菜100克),清燉雞塊(雞塊100克).生活護(hù)理:一、通過飲食療法治療。飲食療法的基本原則，是限制動物脂肪的攝入，限制糖的攝入。 低脂食物主要有下列數(shù)種： 1、豆類包括大豆（黃豆、黑豆、紅豆、青豆等）、蠶豆、豌豆、綠豆等。富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。 2、洋蔥、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。 3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用。 4、茶葉。茶葉含茶堿、鞣質(zhì)、茶色素、兒茶酸、維生素C、維生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進(jìn)纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。 5、燕麥粉或片。燕麥中的可溶性纖維，配合低飽和脂肪與低膽固醇的營養(yǎng)均衡膳食，可降低患心臟病的機(jī)率。 6、海生物。海魚它的蛋白質(zhì)組成容易為人體消化，含有降低血脂的多不飽和脂肪酸。 7、植物油。含不飽和脂肪酸80%。 二、通過藥物治療。當(dāng)飲食療法不能將血脂控制到正常，則需要用藥物治療。他訂類(如舒降之)貝特類(如非諾貝特、吉非羅齊)二類降脂藥，療效肯定。 具有降血脂的食物有： （1）蔬萊 大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。各種蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆。 （2）魚類 甲魚（鱉）及各種海魚（黃花魚、鯽魚、鯨魚、鯧魚）。 （3）水果 蘋果、山楂、橘子。 （4）奶類 酸奶。 （5）其他 燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。 高脂血癥 藥膳 一、山楂降脂湯：生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日一劑，連服3～ 6周。山楂有明顯降血脂效果，但胃酸過多者忌用。 二、冬瓜湯：帶皮冬瓜每日30～60克，煎湯代茶飲，連服1～3個月。冬瓜所含 的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有防止體內(nèi)脂肪堆積和血脂增高作用。常飲可 減輕體重，降低血脂。也可與赤豆同煮爛服食之。 三、葫蘆茶：陳葫蘆殼15克，茶葉3克，共搗成粗末，泡茶飲，連服3～6個月 。具有顯著的減肥消脂作用。 四、荷葉粥：荷葉2片，洗凈加水煮湯，去渣加粳米50克煮粥，每日一次。荷 葉有清熱化濁之功，有一定減肥消脂作用。也可將荷葉烘干研末，每服6克，日服 2次，連服3～6周。

病情分析： 高密度膽固醇偏低的原因　　引起高密度脂蛋白膽固醇偏低的原因可分為兩大類：⑴病理性原因。常見于腦血管病冠心病、高甘油三酯血癥、肝功能損害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌糖尿病等。⑵生理性原因。常見于肥胖、吸煙、長期體力活動不足，運動后、應(yīng)激反應(yīng)、飲酒及口服某些藥物（如降膽固醇藥物、降壓藥、避孕藥）等。⒈ 飲食中以單元不飽和脂肪酸（橄欖油、芥花油）或是多元不飽和脂肪酸（葵花油、大豆油、玉米油）的植物油取代動物性油脂， 可以降低低密度的壞的膽固醇LDL， 并且多元不飽和脂肪酸中還含有人體無法自行合成的的必須脂肪酸（亞油酸及亞麻酸）避免吃動物性油脂（肉類中的油脂、奶油、乳酪）避免吃動物的皮或是五花肉以及三種熱帶油脂（棕櫚油棕櫚仁油、椰子油）這類飽和油脂就是形成壞的膽固醇的主要來源。避免油炸食物或是快餐， 炸薯條、洋芋片都是因為料理的方式而讓你吃進(jìn)較多的壞的膽固醇。 　?、?多吃纖維質(zhì)高的食物， 如蔬菜水果、豆類、燕麥等。 　?、?補充維他命C， 可以有效的預(yù)防血管栓塞、動脈硬化， 但劑量以不6. 超過500mg為限。 　　⒋ 多運動：每周最好有三次在三十分鐘以上的有氧運動如快步走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等， 不但可以有效的提升好的膽固醇、降低壞的膽固醇在體內(nèi)的存留， 也可以控制體重。 　　⒌ 戒煙：抽煙會使血液中壞的膽固醇增加，使血液變得粘稠， 增加了罹患心血管疾病的機(jī)率， 這一點有抽煙的人就不可不慎了。

病情分析：你好，高密度脂蛋白膽固醇具有防治動脈粥樣硬化的作用，其血中水平越高，患冠心病的危險性越低。指導(dǎo)意見：如血脂檢查總膽固醇和甘油三酯都正常，只高密度脂蛋白膽固醇偏低一點，問題不大，不必用藥治療，注意多運動，少食油膩，控制體重，定期復(fù)查就好。

　補充維他命C， 可以有效的預(yù)防血管栓塞、動脈硬化， 但劑量以不6. 超過500mg為限。 　 多運動：每周最好有三次在三十分鐘以上的有氧運動如快步走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等， 不但可以有效的提升好的膽固醇、降低壞的膽固醇在體內(nèi)的存留， 也可以控制體重。 　戒煙：抽煙會使血液中壞的膽固醇增加，使血液變得粘稠， 增加了罹患心血管疾病的機(jī)率， 這一點有抽煙的人就不可不慎了。