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孩子提高記憶力可以通過飲食來輔助，比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和碳水化合物的食物，如魚類、蛋類、堅(jiān)果、新鮮蔬果和全谷物等。 1. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，有助于大腦發(fā)育和提高記憶力。 2. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、膽堿等營養(yǎng)成分，對神經(jīng)系統(tǒng)有益。 3. 堅(jiān)果：像核桃、杏仁等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質(zhì)，能改善大腦功能。 4. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和抗氧化物質(zhì)，如藍(lán)莓、菠菜等，可減輕大腦氧化應(yīng)激，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。 5. 全谷物：燕麥、糙米等全谷物富含 B 族維生素和膳食纖維，為大腦提供穩(wěn)定的能量。 總之，孩子的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，這樣更有助于提高記憶力和促進(jìn)身體健康。

病情分析：要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠. 指導(dǎo)意見： 要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強(qiáng).中年人最好不要去吃藥,因?yàn)槭撬幦侄?跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。 4．過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5．及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為健腦益智食品，有營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用?？ㄗ迂S富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用，海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，平時(shí)要讓孩子保持充分的睡眠，不可以過于勞累，可以多吃魚、黃豆、魚籽來增強(qiáng)抵抗力和記憶力的。