国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

下車扭腳后小腿肌肉疼痛，有可能是肌肉拉傷，也可能是韌帶損傷、關節(jié)扭傷、肌肉痙攣或局部炎癥等。需要綜合判斷并采取相應措施。 1.肌肉拉傷：肌肉在突然受到過度拉伸或收縮時發(fā)生損傷。表現為疼痛、腫脹、肌肉緊張等。處理方法包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.韌帶損傷：扭腳時可能導致韌帶過度拉伸或撕裂。癥狀包括疼痛、關節(jié)不穩(wěn)定。治療通常包括制動、物理治療等。 3.關節(jié)扭傷：關節(jié)周圍組織受損。會出現疼痛、腫脹和活動受限。早期可冷敷，后期熱敷并進行康復訓練。 4.肌肉痙攣：肌肉突然、不自主地強直收縮?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 5.局部炎癥：受傷后可能引發(fā)炎癥反應。需要抗炎治療，如使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 總之，下車扭腳后小腿肌肉疼痛的原因較多。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以確定具體原因，并采取針對性治療。

肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。（一）原因在體育運動中，由于準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態(tài);訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協(xié)調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。在體育運動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿前后群肌肉力量不平衡（正常約為2：1）;左右側同名肌力量不平衡，弱側容易受傷。多關節(jié)?。ㄈ绨腚旒?、半膜肌、股二頭肌長頭）因其運動協(xié)調能力較低，也容易發(fā)生拉傷。大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌都是肌肉拉傷的易發(fā)部位，與運動技術動作有密切關系。（二）征象局部疼痛、壓痛。腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣。功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重。肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有閃痛、撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摩局部有凹陷及一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。（三）處理肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者。用針刺療法會取得顯著療效，肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。（四）傷后訓練部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續(xù)活動，以后逐步進行功能鍛煉，但避免那些重復受傷的動作。一周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練刁。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，癥狀基本消除，可逐漸進行正規(guī)訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶。并充分作好準備活動。（五）預防注意加強屈肌和易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，使屈肌和伸肌的力量達到相對平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。同時應充分做好準備活動，合理安排運動量，糾正和改進動作和技術上的缺點等，才能達到預防的目的。（六）肌肉拉傷后遺癥的治療對于肌肉拉傷后未及時處理的人會形成局部隆起（是軟組織粘連和肌肉痙攣造成的），在運動醫(yī)學中針對這種傷病有一種叫做拉筋的按摩方式，效果非常好，短則3-5天，長則半個月就可以痊愈。防止肌肉拉傷的方法主要是預防，拉傷原因和預防方法如前述。

你好，依照你所描述的情況，肌肉拉傷。這多由于準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態(tài);而運動的動作過猛或粗暴等都可以引起肌肉拉傷。肌肉拉傷后，要立即用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，如用一些活絡油之類的?？蛇m當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。祝你身體健康

病情分析: 肌肉拉傷的治療,要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫(yī)院進行手術縫合. 意見建議: 運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協(xié)調性,不要用力過猛；改善訓練條件,注意運動場所的溫度.冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度,韌性,彈力,疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部保護,防止再度拉傷.