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具有補脾或健脾作用的食物有山藥、薏米、芡實、南瓜、大棗等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。能健脾益胃，有助于改善脾胃虛弱的狀況。 2.薏米：性涼，味甘淡。有利水滲濕、健脾止瀉的功效，常用于脾虛泄瀉等。 3.芡實：具有益腎固精、補脾止瀉的作用，對脾虛引起的腹瀉有一定緩解效果。 4.南瓜：性溫，味甘。能補中益氣、健脾暖胃，適合脾胃虛弱的人食用。 5.大棗：補中益氣、養(yǎng)血安神，可增強脾胃功能，提高身體的抵抗力。 合理食用這些補脾健脾的食物，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃，但飲食調(diào)理只是輔助手段，如果脾胃問題較為嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

脾不好一般都是說脾虛，癥狀有食欲不佳，口淡不渴，身體乏力，面色無華，流涎等，最方便的補脾胃的方法就是多吃點山藥，也叫淮山，算是食療，很多做法，似乎燉湯的比較多，加點補氣的中藥，例如黃芪，黨參。

健康指導：您好，補脾的食物有南瓜、黃豆、玉米，香蕉，芒果，山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗，玉米，高粱，小麥。