要想皮膚好，護(hù)膚就要做好。但是隨著工業(yè)化的步伐，北京空氣質(zhì)量居然達(dá)到五級(jí)重度污染水平！霧霾對(duì)人體產(chǎn)生了巨大的危害，PM2.5附著在皮膚上，不僅加速肌膚的衰老，更會(huì)堵塞毛孔。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)抗擊霧霾，用最經(jīng)濟(jì)的方法護(hù)膚！

1、戴專(zhuān)業(yè)的PM2.5口罩

減少吸入霧霾的最有效方法就是佩戴專(zhuān)業(yè)的PM2.5口罩，霧霾嚴(yán)重的時(shí)候盡量避免外出，如果一定要外出，建議佩戴N95，N90等規(guī)格的口罩，他們對(duì)PM2.5的過(guò)濾效果高達(dá)95%和90%。但是PM2.5口罩雖然有效，但是它的空隙比較小，戴上之后會(huì)令呼吸道疾病患者造成呼吸障礙，所以最好不要長(zhǎng)時(shí)間戴口罩。

2、勤洗臉多清潔

霧霾中的塵埃、重金屬等會(huì)附著在臉部，刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚衰老、斑點(diǎn)增多。所以如果空氣不好，就應(yīng)該勤洗臉，一回到家就做好潔面工作，盡量縮短塵埃在臉部停留的時(shí)間，減少霧霾對(duì)皮膚的刺激。

洗臉最好用溫?zé)崴啻隄嵜娈a(chǎn)品起泡，水溫大約控制在34℃左右，略高于皮膚溫度，用手試有溫?zé)岣?。這種溫水既能潔膚又對(duì)皮膚無(wú)傷害。再輕柔地按摩臉部，在T形部位著重按摩，再?gòu)氐讻_凈泡沫。

假如沒(méi)有化妝，那么就不需要刻意用卸妝油潔面，霧霾里的塵埃跟金屬只是附著在皮膚表面，并不會(huì)滲透到皮膚底層，假如用去污能力太強(qiáng)的卸妝油反而會(huì)過(guò)分清洗掉油脂，不利于皮膚的自我保護(hù)。

3、減少去角質(zhì)的次數(shù)

皮膚擁有抵御外界刺激的功能，而它的角質(zhì)層則是保護(hù)皮膚不收侵襲的主力軍，90%的保濕因子存在于角質(zhì)層，健康健全的角質(zhì)層是防范霧霾侵害的首要因素，一旦角質(zhì)層受損，皮膚的屏障功能會(huì)隨之下降，自然造成膚質(zhì)問(wèn)題。

特別是在霧霾頻繁的天氣，減少或不做去角質(zhì)護(hù)理，才更能保護(hù)皮膚。雖然去角質(zhì)后皮膚會(huì)顯得更加嫩白，但是經(jīng)過(guò)頻繁地去角質(zhì)，皮膚會(huì)變得越來(lái)越敏感，細(xì)微的外界刺激都會(huì)造成過(guò)敏或是細(xì)菌感染。

4、保水保濕工作要做好

水分是皮膚發(fā)揮屏障作用的一個(gè)重要條件，因此，我們需要重視皮膚的保濕工作。在清潔完之后，拍上滋潤(rùn)型爽膚水不僅可以減少皮膚的繃緊感，還能為皮膚增加一層保護(hù)膜，保持皮膚的水潤(rùn)光澤。

5、飲食多吃蔬果多喝水

多喝水可以幫助機(jī)體排出毒素。霧霾的灰塵不但會(huì)對(duì)皮膚造成直接損害，還會(huì)通過(guò)呼吸道黏膜進(jìn)入血液，使血液循環(huán)受阻，加重皮膚的過(guò)敏，使皮膚黯淡無(wú)光。

霧霾天氣的飲食最好選擇比較清淡且富含維生素C、A的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏，如菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等食物，都對(duì)皮膚有很好的保護(hù)作用。