踝關(guān)節(jié)扭傷、腕關(guān)節(jié)扭傷是日常生活中常見(jiàn)的外傷。我們能夠行動(dòng)自如離不開(kāi)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，如果關(guān)節(jié)扭傷或者受到其他損害，我們就會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)障礙等其他身體問(wèn)題。很多人在腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等容易受傷的關(guān)節(jié)，出現(xiàn)不同程度的損傷后，既害怕會(huì)對(duì)生活造成不好的影響，又不懂如何處理，請(qǐng)南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師曾參軍為我們進(jìn)行解答。

跑步后腳踝疼怎么恢復(fù)？

跑步后腳踝疼恢復(fù)要治療手術(shù)治療和生活保健。跑步腳踝疼的原因有很多，第一，痛風(fēng)會(huì)引起踝關(guān)節(jié)疼。第二，有一些炎癥也會(huì)引起踝關(guān)節(jié)疼。痛風(fēng)要針對(duì)痛風(fēng)的治療，輕度的韌帶損傷可以通過(guò)休息，護(hù)踝固定到護(hù)踝行走護(hù)踝慢跑來(lái)恢復(fù)。但有一些踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)韌帶損傷合并距骨軟骨損傷，要去醫(yī)院通過(guò)手術(shù)治療。假如還有其他的原因一定要去醫(yī)院檢查，去決定治療的方案。

踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥有哪些？

踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥很多，主要有這幾種：早期扭傷后不重視、不處理，容易出現(xiàn)韌帶的松弛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。長(zhǎng)期不治療軟骨損傷會(huì)越來(lái)越加重，到五期時(shí)需要手術(shù)治療，而且效果沒(méi)有早期好，手術(shù)比較大做骨移植、骨膜骨移植、軟骨的移植，并發(fā)癥嚴(yán)重，后期出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，可能到最后手術(shù)只能做關(guān)節(jié)融合或做踝關(guān)節(jié)的置換。

扭傷腕關(guān)節(jié)如何快速恢復(fù)？

扭傷腕關(guān)節(jié)快速恢復(fù)可以做康復(fù)治療。腕關(guān)節(jié)扭傷其實(shí)是跟腕關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶甚至骨頭有關(guān)系，韌帶損傷早期的可能只要休息能快速恢復(fù)，可以去做一些康復(fù)的治療，輕度的損傷可以通過(guò)護(hù)腕固定，做一些早期的功能活動(dòng)。但是有三角纖維軟骨損傷到后期可能要做一些手術(shù)去修復(fù)，也不可能這么快速恢復(fù)。

關(guān)節(jié)損傷后要及時(shí)進(jìn)行治療，在日常生活中也要注意飲食的調(diào)理，避免吃辛辣刺激等容易引起炎癥的食物，注意休息，不要熬夜，對(duì)于受傷關(guān)節(jié)也要避免大幅度勞作，通過(guò)治療和護(hù)理有利于病情的恢復(fù)。