女性最討厭的是月經(jīng)時(shí)從下腹部痛至頭痛、腰痛、嘔吐等的癥狀都會(huì)一擁而至，女性在月經(jīng)時(shí)，情緒很壞亦就是為此。若沒(méi)有妨礙到日常生活，大部分的女性就不是很在意。但有時(shí)卻痛的很強(qiáng)烈，焦躁不安，無(wú)法做家務(wù)或工作。還有些人非要服用止痛劑方能無(wú)礙，有些甚至痛得要躺在床上才行。雖說(shuō)這是女性的生理現(xiàn)象，但若是能如此簡(jiǎn)單的認(rèn)為，女性也不至無(wú)法忍受。

月經(jīng)痛似乎與心情有關(guān)，總以為月經(jīng)時(shí)一定會(huì)痛，于是此種想法便成為引導(dǎo)線，真的就感到痛了；實(shí)際上并不太痛，但一到體育課時(shí)，便開(kāi)始痛，這是由于有月經(jīng)時(shí)不能運(yùn)動(dòng)的想法。事實(shí)上，像這種精神性的病痛，很多情況只要熱衷某種事物，就會(huì)將其忘得一干二凈。因?yàn)樵陆?jīng)期間就不想動(dòng)彈，反而會(huì)引起血液循環(huán)的障礙，使痛楚增加。因而配合身體的情況做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)乃是非常重要的事。希望女性能重新樹(shù)立正確的觀念。

治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法

小編在這里給大家介紹兩個(gè)對(duì)付痛經(jīng)非常有用的穴位，說(shuō)不定能幫上你的忙哦。

一個(gè)稱(chēng)為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對(duì)婦女并頗有療效。

三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復(fù)20次。

其次，指壓稱(chēng)為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

一面緩緩?fù)職猓昧Π磯?秒鐘，反復(fù)做5次。請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

如此，月經(jīng)痛便會(huì)消失。

中醫(yī)怎么調(diào)痛經(jīng)

大多數(shù)女性都經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)和我們平時(shí)的情緒、生活起居以及感受外界的六淫之邪有關(guān)系。

食物調(diào)理減少誘發(fā)因素。莫貪涼：腸胃功能不好或體質(zhì)虛寒的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食物，如冷飲、涼拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺等，以免痛經(jīng)加重。

少食酸

酸性食物有固澀收斂的作用，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此，痛經(jīng)患者應(yīng)避免在經(jīng)期食用酸性食物，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。

忌吃辣

部分因盆腔炎而導(dǎo)致痛經(jīng)的患者，為燥熱或濕熱型體質(zhì)，往往月經(jīng)量多或伴有經(jīng)期延長(zhǎng)，吃辛辣溫?zé)峄虼碳ば詮?qiáng)的食物，會(huì)加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，使痛經(jīng)加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調(diào)味品等。

中醫(yī)按摩簡(jiǎn)單實(shí)用

平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5～10次；用掌根在腹部順時(shí)針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無(wú)名指的指肚在肚臍周?chē)磸?fù)旋轉(zhuǎn)按摩3～5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?；從大腿?nèi)側(cè)、腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位（三陰交），對(duì)消除痛經(jīng)極為有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

改善生活習(xí)慣收效快

經(jīng)期應(yīng)少喝咖啡、茶、可樂(lè)，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，洗熱水澡能加速血液循環(huán)，讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。要保證休息，不要過(guò)度勞累，控制情緒，讓心情放松。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是避免游泳、滑水等水上運(yùn)動(dòng)。但也不要久坐不動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢。適當(dāng)散步，做些簡(jiǎn)單舒緩的體操動(dòng)作，如瑜伽中的彎腰、放松等動(dòng)作，有助于改善痛經(jīng)。