現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會(huì)嘎巴嘎巴響。雖然不痛，但是這也是一種健康問題，所以，我們相告訴大家如何預(yù)防這種問題的出現(xiàn)。

第一，多多活動(dòng)

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，或以下巴頦寫米字，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。

第二，遠(yuǎn)離空調(diào)

尤其是不要讓頸椎正對(duì)著空調(diào)吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉?，空調(diào)一吹，寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

第三，杜絕可樂

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

第四，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

這里提到的營(yíng)養(yǎng)，主要是指營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。平時(shí)可以多食用一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，比如牛奶雞蛋等，可以很好的增強(qiáng)鈣質(zhì)。

第五，打通經(jīng)絡(luò)

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴頦寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。