采訪專家：廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師 曾紅文教授

“過(guò)午不食減肥方法”相信每一位愛(ài)美的女性朋友都聽(tīng)過(guò)，一些“試驗(yàn)”過(guò)的朋友們說(shuō)，它可讓你從“圓形”變“竹竿”，但是廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師曾紅文教授提醒各位愛(ài)美女性，減肥要有個(gè)體差異，不同體質(zhì)用不同的減肥方法；在減肥過(guò)程中，飲食要科學(xué)，不提倡不吃。特別是過(guò)午不食減肥方法，易引起月經(jīng)不調(diào)、厭食等一系列后遺癥。站在醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，這不是一種很恰當(dāng)?shù)姆椒?，不主張網(wǎng)友輕易嘗試。>>>減肥三部曲 中醫(yī)專家教你科學(xué)減肥

廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師 曾紅文教授

你知道為什么會(huì)發(fā)胖嗎？

要減肥，首先你要搞清楚為什么會(huì)肥胖?！胺逝指鶕?jù)病因主要分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。單純性肥胖最為常見(jiàn)，僅僅由于能量攝入超過(guò)能量消耗所引起，沒(méi)有伴隨疾??；而繼發(fā)性肥胖則伴隨疾病，一般是內(nèi)分泌、腫瘤、脂肪代謝紊亂等疾病或其他藥物所引起。”

肥胖人群中除了極少數(shù)由疾病所導(dǎo)致，大部分是單純性肥胖。對(duì)于單純性肥胖的肥胖機(jī)制，曾紅文教授解說(shuō)，主要是由于攝入的熱量過(guò)多、消耗的熱量較少而使過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)貯存而引起的肥胖?！耙皇浅缘枚啵患庸?jié)制的飲食造成熱量過(guò)剩，脂肪堆積在體內(nèi)，多余的贅肉就多起來(lái)；另外一個(gè)則是大便不通暢，加上少運(yùn)動(dòng)，能量不會(huì)消耗，因此消耗小，吸收能量多，兩者不平衡，代謝減緩，多余脂肪就堆積在體內(nèi)，從而形成肥胖。”

減肥需控制飲食而不是不吃

“對(duì)于飲食不節(jié)制而肥胖的人群，通過(guò)飲食進(jìn)行適當(dāng)控制是可以減肥，但是并不代表不吃飯，這是不科學(xué)的減肥方法。”

曾紅文教授說(shuō)，從中醫(yī)角度來(lái)講，肥胖是因?yàn)槠⑻撋鷿瘢瑵駳怆y以運(yùn)化，淤積在體內(nèi)，體內(nèi)平衡被打亂，“像棉花一樣收不住，就胖起來(lái)了”，屬于脾胃功能的問(wèn)題。脾主升清、主運(yùn)化、主四肢。這個(gè)時(shí)候，脾胃功能太弱，達(dá)不到人體代謝需要。一方面沒(méi)有能力產(chǎn)生足夠的氣血，另一方面不能將人體產(chǎn)生的各種垃圾帶出體外；如再加上飲食不全面，沒(méi)有吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，易造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而形成一種“低營(yíng)養(yǎng)肥胖”，脾胃更加虛，人只會(huì)越來(lái)越胖。

所以，對(duì)于現(xiàn)今網(wǎng)絡(luò)上流行的“過(guò)午不食減肥方法”，曾紅文教授一再?gòu)?qiáng)調(diào)，通過(guò)控制飲食減肥，是需要適度，而不是不吃。過(guò)度節(jié)食或偏食易造成營(yíng)養(yǎng)不夠，從而變得更肥胖?！霸跍p肥的過(guò)程中，需要強(qiáng)調(diào)平衡，適當(dāng)控制飲食，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少油膩和甜食，這樣才能全身調(diào)理身體，達(dá)到減肥的作用。一些饑餓療法是錯(cuò)誤的?！?/p>

過(guò)午不食減肥方法的壞處？

當(dāng)然，對(duì)于過(guò)午不食減肥方法，有少部分人群能成功，但曾紅文教授稱“這只是個(gè)別案例?！?/p>

按照字面上理解，過(guò)午不食減肥方法即是晚餐不吃，或者是過(guò)了下午兩點(diǎn)就不吃飯，曾紅文教授表示，一些人身強(qiáng)力壯，或正處于青春期，正氣很旺，通過(guò)這種減肥可能會(huì)取得一定的效果；但是一般女性，抵抗力不是很高或正氣不足的人，一旦用饑餓療法，很快就產(chǎn)生厭食，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降，疾病就接踵而來(lái)。“厭食之后，脾胃功能紊亂，接著出現(xiàn)消瘦、失眠、女孩子月經(jīng)失調(diào)等一系列問(wèn)題，嚴(yán)重者甚至高血壓、高血脂、心腦血管和心肺方面等的疾病也會(huì)出現(xiàn)?！焙?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把身體“餓壞了”。

其次， “人體內(nèi)具有生物鐘，到了吃飯的固定時(shí)間，胃就會(huì)開(kāi)始加速蠕動(dòng)，同時(shí)膽汁分泌旺盛。午餐后不再進(jìn)食，讓身體長(zhǎng)期處于空腹?fàn)顟B(tài)，沒(méi)有食物可消化，膽汁就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)轉(zhuǎn)。空運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間一長(zhǎng)，膽汁就可能因?yàn)橛俜e而出現(xiàn)沉淀、凝聚的現(xiàn)象，形成結(jié)石?！?/p>

而且，身體內(nèi)部有著自己的調(diào)控識(shí)別，長(zhǎng)時(shí)間挨餓，會(huì)讓身體對(duì)這種行為作出調(diào)控反應(yīng)，加強(qiáng)胃腸對(duì)早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎(chǔ)代謝率，使更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。也就是說(shuō)，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪?！俺酥?，當(dāng)你有一天恢復(fù)正常飲食之后，或受不了誘惑開(kāi)始瘋狂吃，只會(huì)反彈變得更胖?！?/p>

所以，曾紅文教授認(rèn)為，站在醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“過(guò)午不食”不是一種很恰當(dāng)?shù)寞煼ǎ恢鲝埦W(wǎng)友嘗試?！岸〞r(shí)定量，飲食有節(jié)制，輔于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才是科學(xué)減肥的打開(kāi)方式?！?/p>

專家資料：

曾紅文，主任中醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師。從事針灸臨床、教學(xué)、科研二十多年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，方法獨(dú)特，療效顯著。

擅長(zhǎng)運(yùn)用電針、火針、溫針、腹針、浮針、蜂針、針刀、穴位埋線、刺絡(luò)放血、閃走罐等中華特種療法治療各種常見(jiàn)病，如：面癱、面肌抽搐、中風(fēng)后遺癥、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾?。活i椎病、腰椎病、膝關(guān)節(jié)炎、肩胛背痛、痛風(fēng)等多種痛癥；月經(jīng)不調(diào)、肥胖癥、更年期綜合征等內(nèi)分泌代謝紊亂性疾??；腸胃病、眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等功能紊亂性疾??；以及過(guò)敏性鼻炎、重癥肌無(wú)力、慢性疲勞綜合征等疑難雜病。

擅長(zhǎng)多種治療方法的綜合應(yīng)用。如運(yùn)用火針點(diǎn)刺結(jié)合放血療法治療急性痛癥及久病頑疾；運(yùn)用各類針灸方法結(jié)合中藥調(diào)治，在疏通經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，注重扶陽(yáng)固本，整體調(diào)理，既可提高療效又能提升元?dú)狻?/p>

出診時(shí)間：星期一至星期五全天、星期六上午。

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