生姜可以減肥嗎？雖然很多人對(duì)生姜并不怎么感興趣，但是生姜是可以刺激新陳代謝，并且在冬天吃的話(huà)還能提高熱能的產(chǎn)生，讓你保持身體的溫暖，也能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，讓你在冬天既能暖和又能瘦身，好處多多，那么怎么樣可以用生姜減肥呢？生姜減肥又有什么禁忌？

生姜真的能減肥嗎？

生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?huà)，全天身體都能溫暖起來(lái)，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)，提高脂肪的燃燒率。如果減肥的你很容易感覺(jué)到餓卻又不想運(yùn)動(dòng)，那么食用生姜，不但能夠燃脂還能驅(qū)寒，兩者合一健康又方便。

那么有哪些健康的生姜瘦身方法呢？

瘦身姜醋浴

在盛滿(mǎn)溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會(huì)大量排汗，能刺激血液循環(huán)，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

暖身生姜浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個(gè)臺(tái)式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時(shí)加入適量生姜水，沖完涼時(shí)血?dú)鈺惩?，面色都變紅潤(rùn)。

生姜水擦身

把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生姜的身體部位用保鮮膜包住，之后就做一些輕微的運(yùn)勸，45分鐘后取走保鮮膜再沐浴。身體的熱量被大量帶走，會(huì)馬上感覺(jué)到減肥的效果。

生姜蜂蜜減肥

生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì)：胃口變小，食欲不是那么瘋狂了。便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢。偶的肥胖很頑固，但是感覺(jué)食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。這種食療辦法，能快速的調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。蜂蜜姜湯做法：姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足。把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性。姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。

生姜紅茶減肥

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飯后和飯前推薦生姜紅茶。具體做法：將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。預(yù)先溫?zé)岵璞脛倓偀_(kāi)的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個(gè)茶包。在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯。此法對(duì)寒性體質(zhì)的MM，即冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況更佳。不過(guò)，要想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機(jī)體代謝率提高，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，對(duì)于瘦腰腹有明顯的功效哦！只是，也不可過(guò)量飲用，如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量！一天飲用2至6杯就好。

那么生姜減肥對(duì)哪些人不適用呢？

陰虛體質(zhì)不宜用生姜減肥

生姜雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質(zhì)的人就不宜用生姜來(lái)減肥。所謂陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛(ài)喝水，經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質(zhì)之所以不能用生姜減肥是因?yàn)樯詼?，屬于溫性食物上火食物，陰虛的人吃了姜?huì)加重陰虛的癥狀的。陰虛的時(shí)候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬于滋陰清熱的。還有，生姜是補(bǔ)氣提神驅(qū)寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生姜水泡澡之類(lèi)的，絕對(duì)會(huì)越泡越上火的。