平時肉類吃得多，又不愛吃青菜，就容易出現(xiàn)便秘。而到了節(jié)假日，幾天大魚大肉下來，就更嚴重了。吃一時爽，吃完之后可就被便秘問題纏上了，甩都甩不開。有句話說是吃出來的病吃回去。那么，下面就給大家推薦一些不錯的便秘食療方吧！

治便秘9大食療方推薦

1、柿餅煲木耳

黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，加水煮爛，每日1~2次。有益氣滋陰、祛淤止血之功效，適用于便秘、痔瘡出血。

2、荸薺湯

鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日1次。有清熱養(yǎng)陰之功效，適用于便秘、內痔。

3、無花果燉豬肉

干無花果100克，瘦豬肉200克，加水適量，放入砂鍋隔水燉熟，調味即可，每日兩次?？绅B(yǎng)胃理腸、清熱解毒，適用于便秘、痔瘡以及慢性腸炎。

4、燉魚肚

魚肚25克~50克，白砂糖50克，加水少量，放入砂鍋隔水燉熟，每日1次。有補腎益精、止血消腫之效，適用于便秘、痔瘡。

5、金針菜湯

金針菜100克，紅糖適量，同加水煮熟，去渣，每日早晚空腹服。有清熱、利尿、養(yǎng)血平肝之效，適用于便秘、痔瘡疼痛出血。

6、紅薯粥

將紅薯洗淨、去皮、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟后加入適量的蜂蜜。

7、豬大腸炒菠菜

豬大腸約500克，翻洗干淨切塊，慢火燉爛，加入桃核仁、甜杏仁各30克，鹽及調料放好，加菠菜約500克，稍煮即可。

8、芝麻粥

先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。

9、紫菜湯

紫菜20克，撕碎煮湯，酌加味精、醬油、蝦米皮等，調好味后加入香油2小匙及韭菜末約50克，晚飯時喝。

中醫(yī)認為，肛腸疾病的發(fā)生多因濕熱下注而致，辛辣刺激的飲食可加重濕熱之邪。中醫(yī)治療便秘，除了飲食調理，也可以使用中藥進行調理。通常推薦首薈通便膠囊，由何首烏，蘆薈，決明子，枸杞子，阿膠，人參，白術，枳實八味中藥組方而成，選藥精當，配伍嚴謹，標本兼顧，切中病機。根據(jù)中醫(yī)理論強調“通養(yǎng)”結合的理論，不但能增強腸道蠕動促進排便，還能養(yǎng)腸潤腸，從根本上改善便秘的情況。

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