臉上的肉很多怎么辦，瘦臉運動怎樣做有效，下面就跟大家分享幾個運動瘦臉方法，幫助你快速減掉臉部的贅肉。一起來看看吧。

按摩瘦臉法

可以多利用日常閑暇時間，按摩臉部達到瘦臉的效果，配合瘦臉產(chǎn)品一起按摩效果更佳。在抹上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。瘦臉產(chǎn)品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會燃燒的方式，達到瘦臉功效。

勺子瘦臉法

準備一把小剛勺，提前放進冰箱中冷凍，然后從冰箱中取出勺子，如果在按摩過程中勺子變熱可以再用冰塊將勺子重新冰凍哦。用手握住勺子的手柄處，再慢慢從顴骨位置往下輕輕按壓，動作持續(xù)15秒。用勺子的背部慢慢從顴骨位置往耳朵方向按壓，動作持續(xù)30秒，然后換邊重復(fù)動作。切記，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推動就可以了。用勺子的背面順著耳垂下面的臉部線條往下巴方向輕輕按推，動作持續(xù)20秒。這個動作有助于塑造更加完美的臉部線條，小V臉的重要步驟哦！改用小勺子，頭部微微轉(zhuǎn)向左邊，然后用勺子從耳垂下方的脖子位置往下輕輕按推，動作持續(xù)20秒。

微笑瘦臉法

有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進臉部肌肉運動，是有助于幫你瘦臉?；蛘咂綍r我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過于夸張，要預(yù)防魚尾紋的增生。

輕輕拍臉

兩只手的手指并在一起，并分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來。

水果蔬菜飲食法

日常的三餐中，盡量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利濕的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利濕功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。